第 1天 美國 - 成都

今日乘豪華客機飛往中國四川成都，開始世界屋脊西藏十二天精華之旅。跨越國際日期變更線。

西藏，位於中國西南部，是世界上最高的高原地區之一，被譽為「世界屋脊」。 這片神奇之地以其壯麗的自然風光、深厚的文化底蘊和獨特的民族特色而聞名於世。長期以來充滿自然與人文魅力的西藏，一直是世界旅遊熱點。

第 2天 成都

今日抵達成都，導遊接機後送往酒店休息。夜宿：成都總府皇冠假日酒店（5 星）。

第 3天 成都 - 林芝

早餐後我們搭機飛往西藏自治區林芝。林芝，藏語意為“太陽的寶座”，以優美的田園風光著稱於世，是青藏高原海拔最低的地區，素有“西藏江南”之美譽。抵達林芝後導遊接機送往酒店，我們將稍作高原適應性休息，以便讓身體適應高原環境，以儘量減少高原反應（高山症）的可能性。然後我們前往遊覽如詩如畫，叫人不想家的魯朗林海。魯朗林海雲蒸霞蔚、大氣磅礴、風光優美，遠處的雪山、冰川，與近處的原始森林、村落、河流交相輝映，簡直就是人間天堂。色季拉山是西藏四大神山之一，站在山口可觀日出、雲海和無邊的林海，遠眺海拔近八千米的南迦巴瓦峰，南迦巴瓦峰是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的聖地，有“西藏眾山之父”之稱，南迦巴瓦峰終年積雪，雲霧繚繞。夜宿：林芝喬穆朗宗大酒店（4 星，當地最好）。

• 包含早、午、晚餐。

第 4天 林芝 - 巴松措 - 拉薩

早餐後我們驅車前往西藏自治區首府拉薩。在途中我們將遊覽紅教的著名聖湖巴松措。巴松措景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古刹為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物彙集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。拉薩海拔3,650米，拉薩河流經此，在南郊注入雅魯藏布江。拉薩歷來是西藏全區政治、經濟及文化的中心，也是藏傳佛教聖地。1960年拉薩正式設市，1982年被中國歷史文化名城。夜宿：拉薩飯店貴賓樓（5 星）

• 包含早、午、晚餐。

第 5天 拉薩

早餐後遊覽世界上海拔最高的宮殿【布達拉宮】。布達拉宮始建于七世紀，是舉世著稱的高原宮堡式宗教建築群，整座紅白色的宏偉建築座落在拉薩市西面的紅山上，主樓高117公尺，共十三層，由紅宮、白宮兩部份組成，內有殿堂宮室約1000間，金璧輝煌，是藏式古建築藝術的精華杰作。下午遊覽建于明代的大寺廟【色拉寺】。色拉寺是拉薩三大寺廟之一，由宗喀巴弟子釋迦益西在1419年創建，寺院過去曾是西藏的『少林寺』，為達官貴人培訓出不少武僧保鑣；經常不定時地舉行各種僧侶辯經活動。寺內有上萬尊佛像，有明朝皇帝禦賜的許多珍品，如大般若經、大藏經、十六尊者塑像等。然後遊覽歷代達賴的夏宮【羅布林卡】，羅布林卡時藏語寶貝園林的意思，是達賴喇嘛的夏宮，位於拉薩市西郊，值得一看的有七世達賴的寢宮『格桑頗章』、十三世達賴的寢宮『金色頗章』，還有湖心宮和新宮內的壁畫，園內花繁林茂，殿閣別致。夜宿：拉薩飯店貴賓樓（5 星）。

• 包含早、午、晚餐。

第 6天 拉薩

今日遊覽【哲蚌寺】、【八角街】、【大昭寺】。【哲蚌寺】，始建于明代，是西藏規模最大的寺院，為黃教六大寺廟中規模最大的一個，號稱全世界最大的佛寺，由於依山而建的白色建築群遠看像一堆雪白的大米，故名哲蚌。寺廟在五世達賴重建布達拉宮之前，一直是歷代達賴的駐地，歷代達賴以此寺為母寺，大堂有立柱183根。圍繞著大昭寺的環形市集街道【八角街】，既是轉經道，又是商販雲集的購物區，這裡是購買手信和體會地道藏人生活的最佳地點，特色的物品有藏刀、唐卡畫、藏毯、輕經筒等。建于七世紀的【大昭寺】是西藏佛教徒向往的朝聖中心之一，是西藏現存最輝煌的一座吐蕃時期建築，金頂前面的金色法輪和兩匹臥鹿是它的重要標誌，寺廟建築揉合了漢、藏、印度和尼泊爾的建築特色，更實現了佛 教的曼陀羅式宇宙觀。大殿內供有文成公主帶去的釋迦牟尼金像，寺內還存有唐代稀世文物。今晚，我們將一邊觀賞傳統的【藏族歌舞表演】，一邊品嚐【藏族風味】，您可以品嚐一下藏民香氣四溢的傳統飲品【酥油茶】。夜宿：拉薩飯店貴賓樓（5 星）。

• 包含早、午、晚餐。

第 7天 拉薩 - 澤當

早餐後我們沿著美麗的雅魯藏布江，行車2小時抵西藏山南重鎮、西藏文化的發祥地澤當。抵達後我們前往參觀吐藩王國第一座宮殿【雍布拉康】。該王宮居住了32代吐藩王朝代國王。遊覽由唐文成公主倡議昌修建的【昌珠寺】，寺里保存有千年歷史的珍珠唐卡及文成公主手制唐卡。夜宿：山南雅礱河酒店（4星，當地最好）。

• 包含早、午、晚餐。

第 8天 澤當

雅魯藏布江全長3000公里，水淺流急，往南流入南亞聖河印度恆河，往北去成為怒江、瀾滄江、金沙江。早餐後我們前往雅魯藏布江渡口，參觀由蓮花生菩薩親造，融匯藏、漢、印度寺廟建築風格為一體的西藏第一座佛寺【桑耶寺】，它是各世達賴和活佛每年必去修道之處，寺內有鎮寺之寶﹐蓮花生菩薩的足印和用金葉雕刻藏文的金剛經。夜宿：山南雅礱河酒店（4星，當地最好）。

• 包含早、午、晚餐。

第 9天 澤當 - 羊湖 - 江孜 - 日喀則

早餐後驅車前往西藏第二大城市日喀則，途中經過西藏三大聖湖之一的【羊卓雍措】、高原風光勝地【卡若拉冰川】。【羊卓雍措】距拉薩不到100公里，與納木措、瑪旁雍措並稱西藏三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措藏語意為“碧玉湖”，位於西藏山南地區浪卡子縣和貢嘎縣之間，湖水面積638平方公里，海拔4441米，湖岸線長250公 里。羊湖湖汊極多，形似珊瑚枝，湖水明藍映天，景色豐富秀美，集雪山、冰川、島嶼、牧場、農莊和溫泉等景色為一體。從南線前往日喀則，途中可遠眺【卡若拉冰川】。其位於浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜縣城71公里，從羊卓雍湖出來後，跨越4330米的斯米拉山口後就來到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔 5560米，觀看冰川的地方海拔約有5400米，山口南面6647米的卡魯峰是年楚河和羊卓雍湖兩大水系的分水嶺，此峰周圍冰川地貌突出。卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地帶，屬甯金抗沙峰冰川向南漂移後形哎的懸冰川。我們抵達農作業發達的江孜古城鎮後前往參觀建於1418年的【白居寺】，寺內融彙 了葛魯派、薩迦派和布頓派三派佛堂，表現了當時各教派和睦共處的現象。【十萬佛塔】內共有112間佛殿，殿內的壁畫大部分都是十五世紀尼泊爾藝人的作品， 至今保存完好。夜宿：日喀則喬穆郎宗酒店（4星，當地最好）。

• 包含早、午、晚餐。

第 10天 日喀則 - 拉薩

上午前往遊覽班禪喇嘛的坐鎮處【扎什倫布寺】，它是歷代班禪的駐錫地和後藏的政教中心，是黃教的四大寺院之一；其由一世達賴喇嘛于1447年所建，寺內供有五——九世班禪靈塔合藏殿，十世班禪金制靈塔殿，寺內供有全世界 室內最大的銅座像。扎什倫布寺中最重要的建築，首推彌勒佛堂，它是在1914年時由班禪九世所興建。而彌勒佛就是佛教傳說中的未來佛；這座佛像共耗去黃金 558斤，黃銅23萬斤，外飾名貴寶石30粒，大珍珠300顆，是中國最大的鍍金銅佛像。下午我們返回拉薩，沿途我們將欣賞世界屋脊迷人的【高原風光】。中途經西藏第一大河【雅魯藏布江】，發源於日喀則地區的仲巴縣傑馬央宗冰川，由西向東流經仲巴、薩嘎、吉隆、昂仁、拉孜、薩迦、謝通門、日喀則、 南木林、仁布等縣，之後注入拉薩地區，在曲水境內與拉薩河匯合，再向東流去。從日喀則到拉薩之間，雅魯藏布江或沖出大山，形成長長的峽穀，或在平原上流淌，沖刷出寬寬的河谷，開成了一道道美麗無比的高原風景線。夜宿：拉薩飯店貴賓樓（5 星）。

• 包含早、午、晚餐。

第 11天 拉薩 - 成都

早餐後我們揮手告別拉薩，告別西藏，飛往成都。在驅車前往機場的路上，沿途經雅魯藏布江及其支流拉薩河前往中國海拔第一高的機場拉薩貢嘎機場，您將欣賞到美麗的【雅魯藏布江河谷風光】以及屋頂經幡飄揚的【藏民族民居、村落】。成都是“天府之國” 四川的省會，是一座景色秀麗，氣候宜人的城市，同時也是一座具有兩千多年歷史的文化名城，歷代留下來的名勝古蹟很多。成都還是中國唯一一個經歷了二千多年 歷史而沒有更改名字和地址的都市。“成都”顧名思義就是成功之都，人們往往到了成都就不想離開了。抵達成都後我們驅車前往【熊貓基地】，參觀并親身接近深受人們喜愛的【國寶大熊貓】，與大熊貓合影留念。珍稀動物大熊貓現存不到一千頭，全部在中國，其中百分之八十五棲息在四川的崇山峻嶺之中，因此四川被譽為大熊貓的 故鄉。晚宴享用著名的【四川火鍋】 。晚宴後觀看【川劇節目表演】，變臉，吐火，滾燈，精彩萬分。夜宿：成都總府皇冠假日酒店（5 星）。

• 包含早、午、晚餐。

第 12天 成都 - 美國

早餐後整理行裝，乘豪華客機飛回美國，于同一天回到美國，結束美好而難忘的十三天世界屋脊西藏之旅。赴藏建議: 人們前往海拔3000米以上的高原地帶旅遊，因為低氣壓、缺氧、高寒等高原氣候特點，每個人都會有不同程度的頭痛、胸悶、呼吸急促等高原反應，一般來說這些症狀一二天就會自動消失，不會對身體造成傷害，人們離開高原地帶後，高原反映也會自動消失。請各位客人自帶太陽鏡、太陽帽、防晒霜和一些高原反應的常用藥，如氨茶鹼，復方匹林，維生素C、E、B1、B6等等。旅行期間請不要喝酒，不要做劇烈運動，注意保暖防止感冒。請下列人士前往西藏旅行前先徵詢醫生的意見，獲得醫生同意後方可前往：1. 有心臟病，高血壓者；2. 有慢性呼吸系統疾病者；3. 糖尿病未獲控制者；4. 患重症感冒、上呼吸道感染未愈者。

• 包含早餐。